JOGA w rytmie TANGA
Każdy z nas doświadcza sytuacji trudnych, często powtarzają się z innymi ludźmi a my nie wiemy o co chodzi i jak się za to zabrać. Bardzo pomocne jest nabranie dystansu i zobaczenie sytuacji z innej strony, a pomaga w tym stanie na rękach. Wydaje się takie trudne i wymagajace a w rzeczywistości jest jak zwykle inaczej.
Stanie na rękach wzmacnia całe ciało, także dłonie i ręce , które odzwierciedją nasze umiejętności i zdolności i wiarę w nie ! Wystarczy zacząć od powtórzenia i dodawac kolejne. Czyli 3- 5 minut. Wykonujemy wariant stania na rękach przy ścianie z nogami 90 stopni do tułowia. Zatrzymujemy się na 5 oddechów przepona - popatrz na mój brzuch. Następnie jedno z moich ulubionych ćwiczeń zaczerpniętych z jogi a wyonywanych w pilatesie - prostowanie nóg w siadzie. Powtarzaj do 5 razy sekwencję, 1 raz dziennie. Powodzenia !
Link do filmu:
