Jak wybrać i jak ćwiczyć z gryfem prostym

Jak wybrać i jak ćwiczyć z gryfem prostym

Gryf prosty jest wykorzystywany podczas treningu siłowego. Można z jego pomocą wykonać wiele ćwiczeń wzmacniających i zbudować siłę mięśniową. Posiadając go w domu, nie traci się czasu na dojście do siłowni. Często też zakup jest opłacalny, kiedy weźmie się pod uwagę ceny karnetów w klubach fitness. Nie ograniczają też wtedy godziny ich otwarcia. Na co […]

Read More
Wybieramy swój gryf do domowej siłowni

Wybieramy swój gryf do domowej siłowni

Gryf prosty to ten jeden z najważniejszych elementów do treningu domowego, jak i do ćwiczeń na siłowni. Bez tak zwanego i danego to gryfu nie bylibyśmy w stanie wykonać żadnych to podstawowych ćwiczeń na między innymi bicepsów, czy klatki piersiowej. Dlatego, też i tak ważne jest dopasowanie gryfu w sposób naturalny, ale i taki, który […]

Read More
Gryf podstawą każdej siłowni

Gryf podstawą każdej siłowni

   Są sprzęty bez których żadna siłownia, zarówno ta profesjonalna, jak i amatorska, nie mogłaby istnieć. Takim sprzętem, a właściwie elementem sprzętu, jest gryf. Ćwiczenia takie, jak przysiady, wyciskanie, czy martwy ciąg wymagają użycia sztangi. Ta z kolei nie mogłaby mieć racji bytu bez gryfu, który jest podstawą i bazą obciążeń. Rodzaje gryfu można podzielić […]

Read More